De kilo's gaan eraf, en komen steeds weer terug?

Ja. Je zegt op via 'Mijn schema's' of via de pagina 'Abonnement opzeggen', in een paar klikken. Een maandabonnement is maandelijks opzegbaar. Heb je een minimale looptijd gekozen, dan stopt je abonnement aan het einde daarvan; daarna is het maandelijks opzegbaar. Je houdt toegang tot alle schema's die je al hebt ontvangen.

Dan krijg je je geld terug. Je hebt 14 dagen tevredenheidsgarantie op je eerste betaling: vraag binnen 14 dagen na je aankoop je geld terug in Mijn schema's (tabblad Abonnement) of stuur ons een mailtje, en we betalen het volledige bedrag van die eerste betaling terug. Zonder gedoe.

Je betaalt altijd per maand via automatische incasso. Kies je een minimale looptijd van 3, 6 of 12 maanden, dan krijg je een lagere maandprijs. Elke 4 weken krijg je een nieuw schema: aan het einde van elke periode vul je een korte check-in in, en daarop maken we je volgende schema. Na de minimale looptijd loopt je abonnement door tegen dezelfde maandprijs, en kun je het op elk moment opzeggen met een opzegtermijn van maximaal een maand.

Heel persoonlijk. Je beantwoordt vragen over je doel, lengte, gewicht, leeftijd, dagelijkse activiteit, eetvoorkeuren, allergieën, kooktijd, budget, trainingsplek, ervaring en eventuele blessures. Op basis daarvan berekenen we jouw persoonlijke calorie- en eiwitdoel en wordt elk gerecht en elke oefening op jou afgestemd.

Aan het einde van elke periode vul je een korte check-in in met je gewicht en hoe het ging (honger, energie, slaap, haalbaarheid). Je volgende schema stellen we daarop bij: valt je gewicht minder snel dan gepland terwijl je het schema goed volgde, dan verlagen we je calorieën iets; gaat het te snel of heb je veel honger, dan juist iets omhoog. In elk voedingsschema staat bovendien hoe je tussentijds zelf kleine aanpassingen doet.

Nee, en eerlijk gezegd kan niemand dat beloven. Je koopt een persoonlijk schema en begeleiding, geen gegarandeerd resultaat. Hoeveel je afvalt of aan spiermassa opbouwt, verschilt per persoon en hangt onder meer af van je lichaam, je gezondheid, je omstandigheden en hoe goed je het schema volgt. Prognoses en voorbeelden op de site zijn schattingen. Wat we wél doen: je schema afstemmen op jou en het bijsturen op je voortgang.

Direct na je betaling gaan we aan de slag. Binnen 2 uur staat je schema voor je klaar in Mijn schema's en ontvang je een e-mail met een persoonlijke link. Je kunt elk schema ook downloaden als PDF, met een aparte boodschappenlijst om af te vinken.